{"IssuedOn":"01/12/2025 00:00:00","LearnerEmail":"gambardella.a@outlook.it","UriAssertion":"https://api.cboxiqc.com/api/v1.0/OpenBadge/Assertion?idassertion=1080629","Name":"BENESSERE E PRODUTTIVITA': strategie per un equilibrio vincente ","Description":"

Il corso si propone di fornire strumenti pratici e teorici per migliorare l'equilibrio tra lavoro e vita privata, gestire lo stress e migliorare il benessere psicofisico. In modo sintetico, gli obiettivi principali del corso sono:


  1. Work-Life Balance: Comprendere l’importanza di un equilibrio sano tra lavoro e vita privata, riconoscendo gli effetti negativi della disconnessione e sviluppando consapevolezza riguardo ai propri limiti e bisogni.
  2. Digital Overload e Tecnostress: Fornire strategie per gestire l'impatto del digitale sul benessere psicologico e imparare a "disconnettersi" per ricaricare la mente e il corpo.
  3. Equilibrio Fisico e Mentale: Approfondire il legame tra attività fisica e benessere psicologico, con focus sull'importanza dell'esercizio fisico per il sonno, la concentrazione e la gestione delle emozioni.
  4. Focus e Produttività: Sviluppare tecniche per migliorare la concentrazione, gestire la procrastinazione e ottimizzare l'efficienza nel lavoro e nella vita quotidiana.
  5. Time Management: Imparare a stabilire obiettivi SMART e utilizzare metodologie efficaci per una gestione del tempo produttiva.
  6. Gestione dello Stress e Training Autogeno: Fornire tecniche di rilassamento, come il training autogeno, per affrontare lo stress quotidiano e migliorare la resilienza, inclusi metodi per favorire un sonno ristoratore e ridurre l'ansia.


In sintesi, il corso mira a fornire una panoramica completa delle tecniche per il benessere psicofisico, migliorando l'efficienza e riducendo lo stress attraverso l'equilibrio tra lavoro, vita personale e salute mentale.



CONTENUTI GENERALI :

Benessere psicofisico, Gestione del Benessere Psicofisico

Produttività e Time Management

Salute e Benessere Fisico

Tecnologie e Gestione del Digital Overload


MODULO:

L’importanza del work-life balance, i suoi elementi di base e la loro messa in pratica

Digital overload e tecnostress: come riprendere il controllo

Equilibrio fisico e mentale: una interazione complessa

Attività fisica: consigli e spunti pratici

Focus e produttività: strategie per costruire routine di successo

Tecniche, metodologie e strumenti di time management

Gestione dello stress: il training autogeno come strumento di equilibrio

Tecniche avanzate di rilassamento per il benessere psico-fisico quotidiano


","BadgeType":"Competence Badge","LinkIssuer":"https://www.cboxiqc.com/Companies/ProfileById/1145","HoursDuration":"8","Objectives":"

Sviluppare competenze per ottenere un equilibrio efficace tra vita privata e professionale, migliorando la produttività e il benessere psicofisico.

","Competence":"

Al termine del percorso i discenti sono in grado di:

Stabilire confini sani tra lavoro e vita privata e migliorare la propria salute mentale e fisica.

","Knowledge":"

Principi del work-life balance, tecniche di gestione dello stress e strategie per ottimizzare il tempo e l'uso delle tecnologie.


","Ability":"

Sviluppo personale, Efficacia Personale, Benessere.

","Valutation":"

Ottiene questo badge chi partecipa al corso di formazione trasversale dal titolo BENESSERE E PRODUTTIVITA': strategie per un equilibrio vincente e ne supera il test finale.

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